Momentan ist es wichtiger denn je das Immunsystem zu stärken: Es sorgt dafür, dass die allgegenwärtigen Keime, wie z.B. Viren, Bakterien und Pilze nicht in unseren Körper eindringen können. Hinter solch einem starken Schutzschild stecken Milliarden von Abwehrzellen, wie etwa die weißen Blutkörperchen. Sie tummeln sich in unserem gesamten Körper: im Blut, im Gewebe, auf den Schleimhäuten und Lymphknoten…
Beginnt unsere Abwehr zu schwächeln, können unterschiedliche Auslöser dahinterstecken. Neben wetterbedingten Belastungen sind es auch Umweltgifte oder ungesunde Verhaltens- und Lebensweisen, die der Abwehrkraft zu schaffen machen können.
Eine Hauptursache für ein geschwächtes Immunsystem ist anhaltender Stress. Der ständige Druck begünstigt zudem auch die Entstehung weiterer „Immunkiller“, wie z.B. Ein- und Durchschlafstörungen. Weitere ungünstige Faktoren für unsere Abwehrkraft sind Bewegungsmangel, eine ungesunde, mineralstoffarme Ernährung mit viel Zucker, sowie Alkohol und Zigaretten. Die Auswirkungen einer geschwächten Immunabwehr machen sich deutlich bemerkbar. Symptome sind etwa ständige Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Konzentrationsschwierigkeiten und Antriebsschwäche.
Doch zum Glück können wir einiges selbst dafür tun, um gesund zu bleiben. Achten Sie daher in dieser Zeit noch einmal besonders auf ausreichend erholsamen Schlaf, mindestens 20 Minuten am Tag Bewegung an der frischen Luft, frische regionale Lebensmittel und gründliches Hände waschen.
Manchmal braucht der Körper aber auch darüber hinaus noch etwas Unterstützung. Hier stehen uns einige immunstärkende Mittel zur Verfügung, wie z.B. Vitamine und Mineralstoffe oder Heilmittel aus dem Ayurveda wie z.B. Kurkuma. Auch mit den richtigen Mitteln aus der Phytotherapie, Homöopathie oder Schüßler-Therapie können wir zur Stärkung unserer Abwehrkraft beitragen.
Wir beraten Sie gerne! Bitte bleiben Sie gesund!
Stefanie Berhausen und Dr. Thomas Klose