{"id":1379,"date":"2013-10-07T19:43:58","date_gmt":"2013-10-07T17:43:58","guid":{"rendered":"https:\/\/sonnenscheinapotheke.de\/wpSonA2023\/?page_id=1379"},"modified":"2013-10-07T19:52:50","modified_gmt":"2013-10-07T17:52:50","slug":"sonnenschutz","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sonnenscheinapotheke.de\/wpSonA2023\/reisen-impfungen\/sonnenschutz\/","title":{"rendered":"Sonnenschutz"},"content":{"rendered":"<p>Vitalit\u00e4t und Wohlbefinden werden gesteigert, Kreislauf und Stoffwechsel kommen in Schwung und die Bildung von Vitamin D, das die Knochen stabilisiert, wird angeregt. F\u00fcr dieses Wohlbefinden reichen allerdings sehr geringe Dosen an Sonnenstrahlen aus.<\/p>\n<p>H\u00e4ufiger Aufenthalt in der Sonne l\u00e4sst unsere Haut fr\u00fchzeitig altern: Falten und Altersflecken werden gef\u00f6rdert. Vielen Sonnenhungrigen ist nicht bewusst, dass der unvorsichtige Umgang mit der Sonne die Gefahr birgt, Hautsch\u00e4den hervorzurufen.<\/p>\n<p><strong>Sonnenschutz\/UV-Strahlung<\/strong><\/p>\n<p>Schutzbedarf besteht aufgrund der ultravioletten (UV)-Strahlung des Sonnenlichts. Man unterscheidet zwischen UV\u00a0A- und UV\u00a0B-Strahlen.<\/p>\n<ul>\n<li>UV A-Strahlen gelangen in 10x gr\u00f6\u00dferer Menge auf die Erde und dringen tiefer in die Haut ein. Sie verursachen die Sonnenallergie und die Sp\u00e4tsch\u00e4den der Haut.<\/li>\n<li>UV B-Strahlen verursachen haupts\u00e4chlich den Sonnenbrand.<\/li>\n<li>Viele Sonnenbr\u00e4nde, besonders in der Kindheit, erh\u00f6hen das Hautkrebsrisiko. Ein Sonnenbrand macht sich nach 2 bis 5 Stunden mit R\u00f6tung, Schwellung und Schmerz bemerkbar. Nach 24 Stunden ist das Maximum der Hautsch\u00e4digung erst erreicht.<\/li>\n<li>Ein gutes Sonnenschutzmittel muss die Haut vor UV A- und UV B-Strahlen sch\u00fctzen! Es sollte gut hautvertr\u00e4glich und stabil gegen Schwei\u00df, Hitze und Bakterien sein.<\/li>\n<li>Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie viel l\u00e4nger man in der Sonne bleiben kann, als es die Eigenschutzzeit der Haut erlaubt.<\/li>\n<li>Nach neuestem europ\u00e4ischen Standard hat der LSF nicht nur Aussagekraft \u00fcber den UV B-Schutz. Der UV A-Filter betr\u00e4gt mindestens ein Drittel des im LSF angegebenen UV B-Schutzes.<\/li>\n<li>LSF:<br \/>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>niedriger Schutz:<\/td>\n<td>LSF 6 &#8211; 15<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>mittlerer Schutz:<\/td>\n<td>LSF 15 &#8211; 25<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>hoher Schutz:<\/td>\n<td>LSF 25 &#8211; 50<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong> Auswahl des richtigen Sonnenschutzpr\u00e4parates<\/strong><\/p>\n<p>Ma\u00dfgebend f\u00fcr die Wahl des richtigen LSF sind die individuelle Empfindlichkeit (Hauttyp), die Intensit\u00e4t der Strahlung (Aufenthaltsort: z.B. Wasser, Gebirge, Schnee) und der Grad der schon erfolgten Gew\u00f6hnung an die Sonne.<\/p>\n<ul>\n<li>Bei Schwangerschaft, Einnahme von Medikamenten, die mit der Sonne zu Hautreaktionen f\u00fchren k\u00f6nnen oder wenn die Haut in der Sonne zu R\u00f6tungen und Juckreiz neigt, sollte ein besonders hoher LSF gew\u00e4hlt werden<\/li>\n<li>Je heller die Haut, je schlechter sie br\u00e4unt, umso h\u00f6her muss der LSF sein<\/li>\n<li>F\u00fcr das Gesicht eignet sich bei trockener Haut oder in der K\u00e4lte (Winterurlaub) Creme, f\u00fcr den K\u00f6rper Sonnenmilch oder Spray<\/li>\n<li>Bei Neigung zu Sonnenallergie sollte das Sonnenschutzmittel fett- und emulgatorfrei sein<\/li>\n<li>F\u00fcr normale Haut, Mischhaut oder bei Akne sollte ein nichtfettendes Gel verwendet werden<\/li>\n<li>Gele oder fettfreie Sprays eignen sich auch f\u00fcr M\u00e4nner f\u00fcr behaarte K\u00f6rperstellen, z.B. auch bei Glatzenbildung. Auch Frauen mit durchscheinender Kopfhaut sollten mit einem fettfreien Spray die Kopfhaut sch\u00fctzen<\/li>\n<li>Wasserfeste Produkte bei Wassersport, Schwimmen verwenden<\/li>\n<li>F\u00fcr Kinder gibt es spezielle wasser-, sand- und schwitzfeste Produkte mit hohem LSF. Sonnenschutzcremes ohne chemische Filter (UV-Schutz auf der Basis von Mikropigmenten) sind f\u00fcr kleine Kinder sinnvoll<\/li>\n<li>Besonders wichtig ist der Schutz der Lippen, da hier kein Eigenschutz besteht<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong> Sonnenregeln<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mittagssonne von 11 bis 15 Uhr meiden<\/li>\n<li>Schutz durch Kleidung, Sonnenhut und Sonnenbrille<\/li>\n<li>Sonnenschutzpr\u00e4parat mind. 30 min vor dem Sonnenbad nicht zu d\u00fcnnm auftragen<\/li>\n<li>Beim Eincremen auf \u201eSonnenterrassen\u201c wie Nasenr\u00fccken, Wangenknochen, Ohrmuschel, Fu\u00dfr\u00fccken achten<\/li>\n<li>Erneutes Eincremen nach dem Baden, verl\u00e4ngert aber die Schutzzeit nicht!<\/li>\n<li>Zu lange Sonnenaufenthalte meiden (im Schatten erworbene Br\u00e4une h\u00e4lt l\u00e4nger)<\/li>\n<li>Meerwasser, Sand, Schnee, Wassertr\u00f6pfchen auf der Haut reflektieren die UV-Strahlen, daher h\u00f6herer Lichtschutz erforderlich<\/li>\n<li>Erh\u00f6hte Lichtempfindlichkeit der Haut bei Schwangerschaft und bei Einnahme bestimmter Medikamente beachten<\/li>\n<li>Bei Neigung zu Herpes ist extremer Lippenschutz erforderlich<\/li>\n<li>Br\u00e4une durch Solarien bietet nur unzureichenden Schutz, Br\u00e4une durch Selbstbr\u00e4uner gar keinen<\/li>\n<li>Kinder unter 3 Jahren sollten gar nicht in Sonne<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong> Nach dem Sonnenbad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Apr\u00e8s-Produkte k\u00fchlen, beruhigen und spenden der Haut Feuchtigkeit<\/li>\n<li>K\u00fchlende, antiallergische Gele bei leichten Hautreizungen anwenden<\/li>\n<li>Bei leichtem Sonnenbrand Creme mit Hydrocortison benutzen<\/li>\n<li>Bei schmerzhaftem Sonnenbrand entz\u00fcndungshemmende Mittel einnehmen<\/li>\n<li>Starken Sonnenbrand vom Arzt behandeln lassen<\/li>\n<li>Bei Neigung zu Sonnenallergien antiallergische Tabletten, evt. in Kombination mit Calcium mit ins Reisegep\u00e4ck<\/li>\n<li>Nach Hautr\u00f6tungen Sonne mehrere Tage meiden<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitalit\u00e4t und Wohlbefinden werden gesteigert, Kreislauf und Stoffwechsel kommen in Schwung und die Bildung von Vitamin D, das die Knochen stabilisiert, wird angeregt. 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